Blijf bouwen aan een sterk lichaam – op jouw tempo
Voor moeders die willen blijven bewegen, sterker willen worden en zich vrij willen voelen in hun lijf.
Zonder verplichting. Gewoon even ervaren.
Je wilt blijven bewegen, maar wel op een manier die goed voelt.
Je hebt misschien een traject gedaan. Of je wilt gewoon weer iets voor jezelf doen.
Maar:
je wilt geen drukke gym
geen schema’s die niet passen in je leven
geen twijfel of je iets “goed” doet
Je wilt gewoon: bewegen, sterker worden en je goed voelen in je lichaam.
Wat is Mama Strength Club?
De Mama Strength Club zijn wekelijkse, kleinschalige trainingen
voor moeders die willen blijven bouwen aan kracht, vertrouwen en energie.
Geen standaard workouts. Maar trainingen die passen bij jouw lichaam, jouw fase
en jouw leven.
“I love this hour in a week with Train with Sasa and the girls. It’s not just about getting fit anymore, it feels therapeutic for my mind. For an hour I completely forget about everything and I release all the stress and worries. But most of all I love to train with the girls, we support each other and we have so much fun.”
Meta
“Sasa is een super trainer,
die begrijpt hoe ze vrouwen in beweging krijgt. Zeker een aanrader om met haar te gaan trainen, of je het nou
liever 1:1 of in groepsverband doet!“
Nancy
Wat levert het je op
Je voelt je sterker en energieker
Je beweegt met meer vertrouwen
Je lichaam voelt stabiel en betrouwbaar
Je hebt een moment voor jezelf, zonder schuldgevoel
Je blijft consistent bewegen, zonder druk
Zo werkt het
Wekelijkse trainingen in kleine groepen
Persoonlijke begeleiding en correcties
Afgestemd op jouw niveau (zwanger, postpartum of verder)
Instromen mogelijk wanneer er plek is
Voor jou als:
je wilt blijven trainen na je herstel
je sterker wilt worden zonder overbelasting
je behoefte hebt aan begeleiding en structuur
Niet voor jou als:
je net bent bevallen en nog moet starten met herstel (→ Recover & Rise)
je intensieve 1-op-1 begeleiding zoekt
“Een trainster die precies aanvoelt
wat je nodig hebt.
Ze weet de groep te motiveren met duidelijke uitleg en aanstekelijk enthousiasme. Ze let scherp op techniek, past oefeningen moeiteloos aan als iemand een blessure heeft en biedt voor elk niveau een passende uitdaging.
De sfeer is energiek en veilig tegelijk:
je werkt keihard, maar voelt je constant gezien en gesteund. Wie resultaat wil boeken in een small‑group setting zonder in te leveren op persoonlijke aandacht,
zit bij haar helemaal goed.”
Nanda
“Sasa is een kundige trainer die je weer vertrouwen in je eigen lichaam geeft. Theorie mengt zich met fysieke training waardoor je snapt wat er in je lijf gaande is post partum. Ze luistert echt naar je verhaal. Sasa is een topper!”
Kayleigh
Ik ben Sasa.
Moeder van twee jongens. Trainer. En iemand die dit werk niet doet omdat het “leuk klinkt”, maar omdat ik weet hoe het voelt.
Tijdens en na mijn zwangerschappen liep ik zelf tegen van alles aan. Een lichaam dat niet meer vanzelfsprekend voelde. Twijfel. Spanning. Het idee dat je maar gewoon door moet, want “dit hoort erbij, toch?”
Maar diep vanbinnen voelde ik: dit kan anders.
Ik ben iemand die doorzet.
Gestructureerd werkt.
En zich vastbijt als ik weet dat er meer
mogelijk is.
Hardlopen is mijn uitlaatklep, mijn manier om mijn hoofd leeg te maken en weer bij mezelf te komen. Bewegen is voor mij nooit alleen fysiek geweest, maar altijd ook mentaal.
Wat mij drijft, is community. Een plek creëren waar je niet hoeft uit te leggen waarom het zwaar is. Waar je niet raar bent, niet zwak, niet “te gevoelig”.
Ik werk met aandacht, met passie en met oprecht begrip voor wat het moederschap
(en alles daaromheen) van je vraagt.
Mag ik een proefles doen zonder ervaring?
Ja, je hoeft geen sportervaring te hebben. We passen alles aan op jouw niveau.
Wat als ik een les spannend vind?
Dat is heel normaal. Je traint in een kleine groep en alles gebeurt in jouw tempo.
Wat als ik na de proefles wil starten?
Dan kijken we samen welke plek en frequentie bij je past.
Hoe groot zijn de groepen?
Maximaal 8 dames per groep, zodat er voldoende persoonlijke aandacht is.
Wat als ik medische klachten heb?
Bij specifieke medische complicaties is het belangrijk eerst overleg te hebben met je verloskundige, arts of bekkenfysiotherapeut. Daarna kijken we samen wat passend is.